TIPS ! Sehat Selama Puasa

TIPS ! Sehat Selama Puasa

Ini adalah bulan ramadhan sob jadi wajar dong kalo gua posting masalah puasa yang kita (orang-orang yang beriman ) jalani saat ini. Oke baiklah kali ini
akan kita bahas mengenai tips sehat dalam menjalankan ibadah puasa.

1.      Jangan tinggalkan sahur dan awalkan buka puasa

Saat puasa tubuh ngak dapet asupan gizikurang lebih selama 14 jam sob, biar tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik, sel-sel tubuh butuh gizi dan energy yang cukup, maka jangan sepelekan makan sahur.

Mengawali buka dengan makanan yang manis-manis seperti kurma dan madu adalah hal yang tepat sekali. Kurma dan madu dapat memulihkan kadar gula darah dengan cepat. Jangan langsung makan besar saran saya lebih baik sholat magrib dlu baru deh lo makan.

2.      Perhatikan jenis makananmu

Jangan makan yang terlalu berat waktu sahur dan berbuka. Karena jika kita terlalu kenyang maka saluran pencernaan akan bekerja terlalu keras. Ini membuat metabolism jadi kacau sehinggga tubuh menjadi lemas. Saran saya jangan lupa mengkonsumsi buah dan sayuran secara cukup dan teratur.

3.      Be cool

Kalau pikiran kamu ngak tenang , maka metabolism tubuh bakal dengan mudah terganggu. Jadi, teteap jaga pikiran kita agar selalu sehat sehat, tenang dan sabar.

4.      Olahraga

Menjalankan  ngak berarti kita harus stop berolahraga. Aktvitas fisik justru dibutuhkan banget buat menjaga kelancaran peredaran darah biar kita gak gampang loyo. Sebaiknya kita melakukan olahraga ini menjelang waktu berbuka. Gak uasah olahraga yang berat cukup yang ringan-ringan saja.

5.      Perbanyak minum air putih

Biasakan minum 8 gelas air putih sehari , maka tubuh kamu insyaallah akan tetap segar. Tubuh kita setiap hari kehilangan sekitar ¾ liter cairan melalui keringat, bernafas, dan air seni.

Nach…. Itu tips-tips yang dikutip dari majalah smarten edisi ke-2.tips-tips diatas adalah untuk menjaga fisik namun tidak lupa tujuan dari puasa adalah meraih kesuksesan jiwa J jadi kita harus senantiasa berdoa kepada allah supaya diberi kesempatan dan kekuatan untuk menjalankan ibadah puasa karna tanpa ridha nya mustahil kita dapat melakukan semua ini.

Demikian sedikit dari saya wassalamualaikum wr.wb